Ổi là trái cây tốt và quen thuộc với người Việt, tuy nhiên cần phải lưu ý tránh ăn chúng vào một số thời gian đặc biệt, vì có thể đem lại ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.
Nếu như người Châu Âu có câu: "Mỗi ngày ăn một quả táo sẽ không cần đến gặp bác sĩ". thì người Ấn Độ có câu: "Vài trái ổi trong mùa sẽ không cần gặp bác sĩ cả năm". Điều đó cho thấy trái ổi có giá trị tuyệt vời với sức khỏe.
Trái ổi được ưa chuộng trên thế giới và Việt Nam cũng không ngoại lệ, ổi được trồng ở khắp mọi nơi. Ổi chín không những có mùi thơm đặc trung mà còn có vị ngọt thanh, tạo cảm giác ngon miệng cho người sử dụng.
Ổi chín là nguồn cung cấp sinh tố A và C, đa số sinh tố tập trung ở phần thịt, lớp vỏ mỏng ở bên ngoài quả. Ổi có thể ăn sống, chế biến thành kem hoặc nước giải khát.
Trong ổi, đặc biệt là ổi đào có lượng lycopen nhiều hơn cà chua 26%, có thể giảm bớt nguy cơ bệnh tim và tốt cho hệ tiêu hóa. Nước ép ổi hoặc nước sắc lá ổi rất có lợi trong việc giảm ho, trị cảm, đồng thời có tác dụng "dọn dẹp" hệ hô hấp. Thịt của quả ổi chứa rất nhiều vitamin và sắt, nhờ đó có tác dụng ngăn ngừa bệnh cảm và các trường hợp vị nhiễm siêu vi; Giúp cải thiện cấu trúc da và ngăn ngừa các bệnh về da tốt hơn bất cứ loại mỹ thẩm nào.
Những thời điểm không nên ăn ổi
1. Không nên ăn ngay trước và sau bữa ăn
Ăn ối trước và sau bữa ăn làm cho hệ tiêu hóa không hoạt động đúng cách và làm cho cơ thể không thể hấp thụ được hết chất dinh dưỡng thiết yếu có trong bữa ăn.
Nên lưu ý cẩn trọng khi ăn bất kỳ loại trái cây nào. Nếu bạn muốn ăn ổi hay các loại trái cây khác trước và sau bữa ăn thì tốt nhất nên ăn 1 tiếng trước bữa ăn và 2 tiếng sau bữa ăn.
2. Không ăn trước khi đi ngủ
3. Không nên ăn trong bữa ăn
Thời điểm nên ăn ổi để tốt cho sức khỏe
1. Ăn vào buổi sáng
2. Ăn giữa các bữa ăn
>>>Xem Thêm: Các loại trái cây bạn nên ăn cả vỏ để tốt cho sức khỏe
3. Ăn vào buổi tối
4. Ăn trước và sau khi tập luyện
Trên đây là những thời điểm mà bạn nên ăn ổi tốt nhất đối với sức khỏe. Hy vọng, với những chia sẻ của Điện Lạnh Biển Bạc sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt khi sử dụng ổi.
0 Nhận xét